В новгородском минздраве рассказали, как сохранить зрение на долгие годы
9 октября 2025 год, 10:31 - Общество
Сегодня, 9 октября, во Всемирный день зрения, главный внештатный врач-офтальмолог минздрава Новгородской области Александр Максяшино рассказал о том, как оставаться зорким долгие годы. Настройка экранов гаджетов Яркий экран раздражает глаза быстрее, особенно ночью. Установите автоматическое изменение яркости на устройствах, чтобы снизить нагрузку на глаза. Отдых глазам При работе за компьютером или смартфоном каждый час делайте небольшой отдых и смотрите вдаль. Это поможет снять напряжение с глаз. Проверка внутриглазного давления Повышенное внутриглазное давление — основной фактор риска развития глаукомы. Проверка давления входит в программу диспансеризации, а регулярный контроль давления позволит вовремя начать лечение. Включение в рацион полезных продуктов Морковь — источник витамина А, важного для сетчатки. Черника — содержит антиоксиданты, которые улучшают остроту зрения и снижают утомляемость глаз. В рыбе есть жирные кислоты Омега-3. Они укрепляют сосуды глаз и снижают вероятность развития глаукомы. Витамин Е, который содержится в орехах и семенах, поддерживает целостность клеточных мембран и защищает клетки от повреждений. Контроль освещения Работа при недостаточном свете напрягает глаза и снижает четкость восприятия изображений. Физическая активность Регулярная зарядка улучшает кровообращение и положительно влияет на глаза. Ежегодная проверка зрения Особенно важно регулярное обследование людям старше 40 лет, поскольку возраст увеличивает риск развития возрастных заболеваний глаз. Ранее «53 новости» рассказывали, как самому с помощью листка из тетрадки понять о проблемах с сетчаткой. Напомним, что недавно в новгородском минздраве дали ценные советы любителям «тихой охоты». По информации ВК-сообщества «Минздрав Новгородской области». Фото: Алина Голова.
Источник: 53 новости
