При каком условии можно поесть и сразу лечь на диван?
Сейчас все больше людей стали интересоваться правильным питанием, однако полученные ими знания применяются не всегда правильно. Если человек чувствует какой-либо дискомфорт и не знает, как изменить свой рацион, то лучше всего обратиться к специалисту.
Об этом заявила сегодня, 3 июля, в программе «Новгородского областного телевидения» «Скажите, Доктор» врач-терапевт, заместитель главного врача Центра медицинской профилактики, кандидат медицинских наук Ольга Шумарикова.
Темой программы стали принципы рационального питания.
Врач перечислила всем знакомые и простые правила приема пищи, которыми почему-то пренебрегают. Например, надо следить за качеством и количеством пищи, за режимом питания — нельзя наедаться на ночь или пропускать обед. Следить следует даже за сервировкой стола — перед телевизором есть не стоит.
Многие люди переедают в плане калорийности. А ведь потребности человека в калориях просчитываются, они индивидуальны.
Ведущая программы Светлана Стерлигова поинтересовалась, через какое время после принятия пищи можно прилечь. Ольга Шумарикова, отвечая на вопрос, подчеркнула, что можно поесть и сразу лечь на диван. Но это возможно только в том случае, если человек продолжит на диване умственную деятельность, которая может быть не менее напряженной, чем физическая.
Что касается голодания и разгрузочных дней, то врач отметила — все полезно, но в рамках разумного. Заставлять страдать свой организм точно не следует.
Во время программы поступил вопрос от зрителя, волнующий, наверное, многих россиян, в чьих семьях принято пить чай после еды — за какое время до еды следует пить воду, и через какое время после — можно пить чай.
«Стакан воды лучше выпить за 10-15 минут до обеда. Чаепитие стоит отложить минут на 30-40», — рассказала врач.
Завтра в 12:40 в программу «Скажите, Доктор» придет детской поликлиники №1 ЦГКБ Людмила Сазонова, которая расскажет все о грудном вскармливании. Вопросы можно задавать в группе «НТ» «ВКонтакте».
Источник: 53 новости
