Накануне большого юбилея новгородские моржи дают советы, как начать и не замерзнуть
Новгородский клуб любителей зимнего плавания открывает юбилейный 50-ый сезон.
Торжественное мероприятие состоится 10 ноября в 13:00, возле домика моржей у кремлевской стены. Подготовленные новгородцы смогут принять участие в массовом заплыве, а для тех, кто пока не готов к подвигам, организуют зарядку на свежем воздухе. Будет и чествование ветеранов, и праздничное чаепитие.
Сейчас в клубе порядка 120 участников, которые доказывают, что плавать в ледяной воде можно в любом возрасте: самому младшему моржику 5 лет, самому старшему — 82 года. Многие члены клуба занимаются зимним плаванием 20, 30 и 40 лет, привлекая к здоровому образу жизни детей и внуков.
Новгородские моржи постоянно участвуют в различных соревнованиях, как всероссийского, так и мирового уровня и привозят на родные берега Волхова награды.
Специально для читателей «53 новостей» участница клуба Диана Гаврилина рассказала о том, как начать экстремальные погружения без вреда для здоровья:
«Подготовка к моржеванию, на мой взгляд, зависит от характера. Мы все очень разные Кто-то очень эмоциональный человек. Я, например, ни к чему не готовилась, просто поняла: Хочу! И все, в омут с головой — зашла в воду сразу без обливаний и обтираний. Мне кажется, в этом ничего страшного нет.. В любом случае, в самом начале мы будем рядом, подскажем и поможем.
Для тех, кто решил готовиться поэтапно, существует несколько универсальных советов. Начать можно с холодных умываний утром — хорошенько ополоснуть лицо и растереть уши. Это даст отличный заряд бодрости. Затем попробуйте контрастный душ: после горячего душа или ванны на несколько секунд встаньте под холодную воду. Можно намочить полотенце и обтереться им. При этом, важно помнить, что мы мерзнем, когда обездвижены. Больше двигайтесь, бегайте, занимайтесь спортом на свежем воздухе, умеренно питайтесь. Выход из комфортной, привычной среды — самый важный шаг на пути к закаливанию».
Фото: Новгородский городской клуб любителей зимнего плавания «Новгородские моржи»
Источник: 53 новости
