Врач-геронтолог предложила простое и эффективное упражнение для сохранения памяти
Очередной выпуск медицинской телепрограммы «Скажите, доктор» посвятили активному долголетию. Гостьей передачи стала врач-терапевт, геронтолог Жанна Михаэлян.
Телезрительница Ксения Ильинична задала специалисту вопрос: «Мне 76 лет, веду активный образ жизни, но меня беспокоит рассеянность и потеря памяти. Иду из кухни в комнату и забываю, зачем. Нужно слово или имя вспоминаю через минуту, а то и дольше. Пью лекарство для памяти, но прочла в интернете, что применение химических препаратов в итоге ухудшает связи нейронов головного мозга. А что вы могли бы посоветовать для улучшения памяти?».
Врач ответила:
- Прежде чем приступить к химическим препаратам, нужно укреплять память своими силами. Многие для этого отгадывают сканворды, получают какие-то новые знания, учат языки, играют в шахматы, раз в неделю учат новое стихотворение.
Полезно строить логические цепочки. Например, сесть, закрыть глаза и мысленно пройти по всей квартире, дому. «Я прохожу столько-то ступенек, справа у меня шкаф, слева - дверь, тут висит картина, на ней изображено то-то…» Ну, и так далее. Это может быть и что-то другое, например, парк. Надо внимательно всматриваться, а потом все пересказывать.
А что касается препаратов, то они будут в помощь, но это уже следующая ступень. Их можно принимать, но не сразу. Сначала надо тренировать память самому».
Добавим, что врач-геронтолог посоветовала пожилым людям ни в коем случае не замыкаться, а общаться с родственниками, детьми, внуками, соседями, друзьями.
Больше полезной информации в программе «Скажите, доктор» НТ, которую ведет Светлана Стерлигова:
{youtube https://youtu.be/FMbn7Jj7WOY}
Источник: 53 новости
