Врач рассказала о витамине, который желательно давать ребёнку даже летом
Иммунитет — своеобразное «министерство обороны» детского организма. Что же способно его ослабить? Как распознать признаки слабого иммунитета? И самое главное — как его укрепить?
Об этом и многом другом в очередном выпуске программы НТ «Скажите, доктор» рассказала врач-педиатр детской поликлиники № 1 Центральной городской клинической больницы Мария Чеботарёва.
Во время эфира одна из телезрительниц поинтересовалась у специалиста, можно ли укреплять иммунитет ребенка народными средствами, избегая аптечных витаминов.
«Самые главные наши народные методы — морсы, компоты из свежесваренных фруктов, сухофруктов, ягод. Это обильное теплое питье, которое мы можем давать ребенку, особенно когда он болеет. Самые главные наши народные средства — это сбалансированное питание. Мы должны давать ребёнку большое количество фруктов и овощей, в которых содержатся витамины. Если у вашего ребёнка достаточно сбалансированное питание, то дефицита витаминов у него не будет».
На вопрос телеведущей о том, что представляет собой сбалансированное питание, врач ответила следующее:
«В рационе ребенка овощи и фрукты должны ежедневно составлять 50%. То есть где-то 20-30% фруктов и столько же овощей. Желательно, конечно, чтобы они были свежесобранными. Тем более, что летом это легко и просто у нас осуществить».
Также эксперт отметила, что есть витамин, который можно давать ребенку независимо от того, какое сейчас время года:
«Желательно и даже обязательно давать ребенку витамин D. Проведено достаточно много исследований и доказано, что во всех органах у нас присутствуют рецепторы к этому витамину. Поэтому он поддерживает достаточно сильный иммунитет как у детишек, так и у взрослых. Единственное, что концентрацию и дозу витамина D, которую вы будете давать ребенку даже с профилактической целью, должен устанавливать доктор. Нужно сдавать анализ на дефицит или нормальное содержание витамина D. Это можно сделать в любой лаборатории. Это поможет избежать передозировки».
Врач отметила, что любые другие комплексные витамины также нужно давать ребенку аккуратно, чтобы не спровоцировать аллергию.
Больше полезных и интересных вопросов и ответов в программе «Скажите, доктор» НТ, которую ведёт Светлана Стерлигова:
{youtube https://youtu.be/r1lRadJWKQY}
Источник: 53 новости
