Фитнес в пандемию: новгородские спортсмены рассказали, что значит спорт на «удалёнке»
Одной из первых от удара пандемии коронавируса пострадала фитнес-индустрия. Спортсмены ушли на незапланированный отдых, полноценные занятия и тренировки пришлось отложить на неопределённый срок. Обстоятельства диктовали свои правила, всем пришлось учиться держать себя в форме без регулярных визитов в тренажёрку и спортзалы.
«53 новости» поговорили с представителями фитнес-сообщества о том, как не расслабиться и не потерять форму во время долгого перерыва. Спортсмены рассказали о физической активности на самоизоляции, онлайн тренировках и о важности непосредственного контакта тренера и ученика.
«Заниматься только дома, конечно, оказалось не так-то просто: нет того пространства, воздуха словно не хватает. Я хоть и почти всю жизнь в спорте, а дома никогда всерьез не тренировалась. Так что, и для меня самой это стало маленьким испытанием», — делится Маргарита Харохорина.
Девушка преподает акробатику на воздушном кольце в студии танца Creative Gallery. На время пандемии её ученики остались без снарядов: воздушных полотен, кольца, пилона. Однако Маргарита не унывает, говорит, что появилось больше времени на общую физическую подготовку, кардиотренировки. А это основа практически каждого вида спорта.
«Я еще отдельно просила и прошу учеников не забывать про тренировку хвата, ведь работа в воздушном эквилибре очень этого требует, — рассказывает Маргарита о специфике тренировок, и добавляет, — Я невероятно горжусь учениками, которые тоже находили в себе силы на домашние тренировки. За себя и некоторых подопечных могу сказать точно: в форме себя держим, занимаемся регулярно».
В тренировках будущих каратистов тоже есть свои нюансы. И проводить занятия на самоизоляции — задача не из лёгких. Тренер и президент «Федерации каратэ Новгородской области» Александр Гриб уверен: тренировки — это не просто демонстрация упражнений. Наставник должен подсказывать, поправлять, поддерживать ученика. Тренировки в обычной жизни подразумевают эмоциональное общение. Необходима обратная связь.
«К примеру, мы много работаем с детьми. Тренеру нужно вдохновить ребёнка, поддержать, и если у него что-то не получается — подбодрить. В общем, сделать всё, чтобы он более продуктивно потренировался и провёл занятие в хорошем настроении», — рассказал Александр.
Самое сложное на самоизоляции не «распустить» себя, считает представитель Kolmovo Fitness Ян Смирновский. Он точно знает, что главное — это жесткая самодисциплина и спланированный режим дня. Также обязательны мозговая и физическая активность: зарядка и занятия на свежем воздухе.
«Иначе, когда все закончится, выйдешь этаким Обломовым, — иронизирует Ян.
Не стать героями одноимённого романа новгородским спортсменам помогают онлайн-тренировки. На время эпидемии даже спорт перешёл на «удалёнку». Однако оказалось, что всё не так просто и заменить занятия в зале не способна ни одна тренировка по видеосвязи.
«Хороший опыт получился, но это не может заменить офлайн-тренировки. Одно дело, когда вы в прямом эфире — здесь и сейчас — занимаетесь вместе, так хотя бы видно, как ученики выполняют упражнения. Совсем другое — запись видеоурока. Мы, кстати, много записывали тренировок, с подробными объяснениями и большой заботой. Однако тренеру тяжело без более детального наблюдения за спортсменами. Да и многим спортсменам тоже без этого наблюдения непросто, особенно детям и юниорам», — считает Маргарита.
Вся сложность таких тренировок заключается в отсутствии личного контакта. И тут Маргарита практически повторяет слова Александра: дистанционно нет такого тесного профессионального контакта между тренером и учеником, который всегда подразумевается в спорте.
В Kolmovo Fitness онлайн-занятия начались практически с первых дней после закрытия. Тренерам необходимо было не потерять контакт с клиентами, поддержать их боевой дух и спортивный настрой. Однако, по словам Яна, чем дольше длятся ограничения, тем делать это становится сложнее. Сначала интерес был большой, но постепенно он сходит на «нет».
«Минусы у данного вида тренировок конечно есть. К примеру, невозможно контролировать технику выполнения упражнений», — делится Ян.
А дальше в игру снова вступает главный «соперник» спортсмена на дистанционке — отсутствует прямой контакт с тренером, обратная связь. Недостаток живого общения в спорте сложно компенсировать.
«Чтобы заниматься онлайн, ты должен быть очень сильно мотивирован, иначе быт и рутина отодвинут тренировки на второй план», — рассказывает Ян Смирновский.
Юным каратистам также сложно адаптироваться к новой форме взаимодействия с тренером. Да и взрослые, даже опытные спортсмены, наверняка не привыкли к такому сочетанию реального каратэ с вэб-технологиями.
«Конечно, мы стараемся. Тренировки по большей части организованы в виде видеоконференции. Это больше подходит для взрослых. Но и с ними такой формат сложен», — подтверждает наши догадки Александр Гриб.
Это сказывается и на посещаемости тренировок. По словам Александра, от общего количества занимающихся спортсменов тренировалось не более 25%.
Фитнес-индустрия наряду со многими другими отраслями была признана как наиболее пострадавшая из-за пандемии коронавируса. То есть, ей будет оказана государственная поддержка. Спасёт ли это фитнес-предпринимателей от возможных последствий? Спортсмены рассказали, что думают по этому поводу, и ощущают ли эту поддержку уже сейчас, когда пандемия постепенно сдаёт свои позиции.
«Пока из господдержки мы получили государственную субсидию за апрель и май, и освобождение от налогов за второй квартал 2020 года. Конечно, этих мер недостаточно, но это лучше, чем ничего. Пока не понятно будет ли поддержка за июнь, в который мы уже гарантированно не откроемся, — это вопрос уже скорее к региональным властям», — рассказал Ян Смирновский.
Насчет того, спасет это индустрию или нет — Ян ответить затрудняется, но уверен: бизнес — на то и бизнес, что может приспособиться к любым условиям. Многие клубы и центры даже организовали продажу абонементов. Однако, по мнению Яна, сейчас — это не лучшая идея для фитнес-предпринимателей.
«В момент, когда вообще ничего не понятно ни со сроками, ни с форматом открытия, ни вообще, что будет происходить в следующем месяце, строить долгосрочные годовые планы, наверное, не стоит. Но возможно, что у клуба складывается не очень хорошая финансовая ситуация и он вынужден проводить распродажи для поддержания своей жизнеспособности. Но при этом надо учитывать то, что купившие люди после снятия ограничений все-таки придут, и хватит ли ресурсов клуба комфортно обслужить клиентов? Причем, скорее всего властями будут введены определенные ограничения на посещения», — отмечает Ян.
По его словам, положение Kolmovo Fitness позволяет не производить распродажи на данный момент. Но после открытия клубов, когда хоть что-то станет понятно, продажи необходимо будет запускать.
«Конечно, потери будут и в количестве клубов, и в изменении функционального содержания деятельности оставшихся. Одно время по городу даже ходили слухи о закрытии Kolmovo Fitness. Но хочу успокоить наших клиентов — мы чувствуем себя вполне уверенно, насколько это вообще возможно в данной ситуации, просчитываем разные варианты развития событий и готовимся к ним. Время покажет», — считает представитель центра.
А время действительно движется вперёд и режим самоизоляции постепенно отступает. Ограничения снимают, люди всё чаще выходят на прогулки и возвращаются к привычному образу жизни. Спортсмены также готовы вернуться в залы и приступить к долгожданным тренировкам.
«Ребята, конечно, придут в зал с настроением. Сейчас нам разрешили заниматься на улице, и мы уже начали тренировки», — рассказал Александр Гриб.
По его словам, не так страшна самоизоляция, как её последствия. Такой перерыв может плохо сказаться на физической форме спортсменов.
«Конечно, без полноценных нагрузок такой длительный период очень отрицательно сказывается на спортивной форме. Для спортсменов это как начать всё с чистого листа: заново приступить к тренировочным циклам и подготовке к соревнованиям», — сетует Александр.
Тренер по каратэ объясняет: отдых у спортсменов тоже активный. Это всегда смена типа нагрузки. В цикле подготовки к соревнованиям также есть определённые периоды — всё систематизировано. После перерыва они планомерно подходят к новым нагрузкам.
«А в сложившейся ситуации получается три месяца без тренировок, а полноценной активности не было. Сидеть дома — это не смена нагрузки. «Тюлений отдых» скажем так», — смеётся Александр.
Оказывается, вернуться к офлайн-спорту (он же «спорт обыкновенный») не так-то просто. Вот и Ян Смирновский считает, что чем дольше длятся ограничения, тем неохотнее будет возвращение людей в залы — отвыкание произошло достаточно сильное.
«Плюс это наложилось на сезонность — летом всегда спад посещаемости. Поэтому на работу после отмены карантина мы смотрим весьма осторожно», — переживает Ян.
Маргарита Харохорина наоборот считает, что она сама и её подопечные к постоянным тренировкам адаптируются быстро и без проблем.
«Мы не вернемся, мы ворвемся в зал! Все очень соскучились. Каждый день получаем сообщения: «А вы еще не открылись?», — радуется Маргарита.
Она также поддержала Яна о том, что лето в фитнес-индустрии считается «не сезоном», так как многие уезжают в отпуска. Однако она уверена — сейчас у большинства людей планы сильно изменились.
«Мне кажется, я надеюсь, все просто побегут в зал. Ну, «все» — это те люди, которые и до карантина занимались спортом, кто за активный образ жизни. Кроме того, нельзя исключать того, что кто-то за время самоизоляции осознал свое желание заниматься какими-нибудь танцами и сейчас ждет не дождется, когда же студии откроются. Таких, думаю, тоже немало», — размышляет Маргарита.
Она также уверена, что физическая форма — лучший показатель того, как спортсмен провёл свой карантин.
«Правда, это такой строгий взгляд, в частности, на тех, кто собирается в новом сезоне соревноваться. Понятно, что не всем и надо тренироваться так много, не всем нужен спорт высших достижений. Поэтому, в общем-то, без разницы, кто в какой форме. Тело умное, тело вспомнит все, дайте ему только время и тренера, который поможет-подскажет. Ну, и желание еще должно быть от обладателя этого тела», — говорит Маргарита.
Пандемия и самоизоляция — вовсе не повод забывать о физической культуре. Ведь даже в таких условиях тренировки вполне реальны. Пусть сложно, пусть не всегда есть возможность. Но если есть цель и желание — подходящий способ оставаться в форме всегда найдётся. И как приятно будет оценить свои старания по возвращении в зал. Новгородские спортсмены доказывают — спорт на «удалёнке» вполне реален. А сила воли и самодисциплина всегда готовы вовремя прийти на помощь.
Фото 1, 3, 5, 6: официальная ВК-группа Kolmovo Fitness.
Фото 2, 7: личный архив Маргариты Харохориной и официальная ВК-группа студии танца Creative Gallery.
Фото 4: личный архив Александра Гриба.
Источник: 53 новости
