Психолог дала интересные советы интернет-зависимым людям
Представить современного человека без гаджетов невозможно. Каждый день мы пользуемся смартфонами, планшетами, ноутбуками. Многие из нас проводят часы в соцсетях на различных форумах.
Но во всем нужна мера. К сожалению, у многих людей постепенно развивается чрезмерная увлеченность интернетом, появляется интернет-зависимость, а затем и психологические проблемы.
Об этом в очередном выпуске программы НТ «Скажите, доктор» рассказала кандидат психологических наук Лариса Фоменко.
Одна из телезрительниц призналась специалисту, что порой она каждые две минуты проверяет уведомления в соцсетях и мессенджерах. Девушка поинтересовалось, является ли такое поведение интернет-зависимостью.
«Да, это уже зависимость, когда мы часто обращаемся к телефону и стараемся ответить на любое уведомление. Это признаки зависимости, и их нужно контролировать. Вообще считается, что для мобильной связи достаточно кнопочного телефона, а весь интернет должен быть в компьютере. И если мы таким образом будем разделять возможности телефона и интернет-общения, то у нас появится больше свободного времени», – заявила Лариса Фоменко.
Также в эфире специалист рассказала, что полностью отказаться от использования интернета нельзя, но при этом можно следовать определенным правилам.
«Контролировать себя можно. Допустим, договариваться, что на время совместного ужина выключаются звонки, ставится режим «в самолете». Считается, что счастье — это тогда, когда у тебя есть кто-то дороже телефона, например, человек, ради которого ты готов отложить все то, что тебе приходит. Мы с вами понимаем, что общение, взаимодействие и коммуникации, которые у нас есть, к сожалению, могут уйти навсегда. Мы переходим в виртуальный мир, где у нас 10 тысяч друзей, из которых мы вживую видели 5 человек. Надо понимать, что это совершенно другая информация, которая не имеет никакого отношения к реальной жизни. Это не жизнь», – сказала психолог.
Больше полезной информации — в программе «Скажите, доктор», которую ведет Светлана Стерлигова. Выпуск можно посмотреть по ссылке.
Фото: Александра Хмелева.
Источник: 53 новости
