Как защитить пожилых людей от падений на улице и дома? Полезные советы от врача-геронтолога
Ежегодно тысячи пожилых людей падают и получают серьезные травмы, чаще всего — переломы шейки бедра, костей таза, кистей рук, костей позвоночника, позвонков. Это приводит к инвалидизации, зависимости от близких и посторонних людей, депрессии.
Как избежать таких падений? Этой важной теме посвятили очередной выпуск программы «Скажите, доктор». Гостьей студии стала врач-гериатр из Боровичской ЦРБ Жанна Михаелян.
Она рассказала о факторах, которые приводят к таким падениям, а также о том, как предотвратить беду.
Мышечная слабость
Один из таких факторов — мышечная слабость. В таких случаях пациенты говорят, что их не держат ноги. Чем помочь в этом случае? Заниматься физической активностью. «Необязательно фанатично пропалывать денно и нощно огород или также заниматься спортом. Можно буквально 150 минут в неделю заниматься умеренной физической нагрузкой. Это могут быть и танцы, и ходьба по дому, по двору», - сказала специалист.
Онемение конечностей
Часто пожилые пациенты жалуются на онемение конечностей, они не чувствуют пальцев ног. В этом случае нужно обязательно обратиться к эндокринологу или терапевту, который назначит обследование на глюкозу крови натощак и после еды, чтобы определить, нет ли у человека сахарного диабета и диабетической полинейропатии.
Недостаток кальция и витамина D
Спецалист отметила, что чаще всего в пожилом возрасте падают женщины, и причина этого - недостаток кальция и витамина D, приводящий к остеопорозу. Поэтому нужно регулярно сдавать кровь (хотя бы раз в год), на наличие кальция и витамина D. Также нужно употреблять в пищу побольше продуктов с кальцием – молочные продукты, орехи, жирную рыбу.
Нарушение походки и равновесия
Также геронтолог посоветовала не забывать о таком факторе, как нарушение походки и равновесия. Если есть такая проблема, нужно использовать ходунки и трости, зимой приклеивать к ним различные приспособления для безопасности.
Опасности, подстерегающие дома
Жанна Михаелян посоветовала родственникам пожилых людей обратить внимание на обустройство дома, сделать жилье своих стариков безопасным. Так, коврики нужно приклеивать двухсторонним скотчем. Следить за тем, чтобы на пути не было мисок для животных, проводов, других вещей. Чтобы на прикроватной тумбочке бабушки или дедушки стояли необходимые лекарства, вода, лампа.
Врач отметила, что чаще всего падения происходят в ванной комнате, причем это может произойти ночью, и помощь в таких случаях поступает поздно.
Стоит позаботиться о том, чтобы в ванной и в туалете были поручни.
Очень важна удобная обувь. Часто пожилые люди носят стоптанные тапочки, из-за которых падают.
Больше важной и полезной информации — в программе «Скажите, доктор», которую ведет Светлана Стерлигова.
{youtube https://youtu.be/PPYwe6HlnoI}
***
Напомним, что ранее Жанна Михаэлян дала спасительные советы в аномальную жару и предложила простое и эффективное упражнение для сохранения памяти.
Cегодня гостем программы станет кандидат медицинских наук, невролог Павел Стариков. Тема выпуска — «Нервные болезни и ковид-19». Вопросы вы можете оставлять заранее у нас на сайте в комментариях и в ВК-группе «Скажите, доктор».
Фото: Александра Хмелёва
Источник: 53 новости
