Почему калий так важен для пожилых людей? Объясняет врач-геронтолог
7 апреля 2024 год, 22:41 - Общество
Главный гериатр Новгородской области Юрий Миронов стал гостем программы «Скажите, доктор» НТ, посвящённой активному долголетию. Один из вопросов был связан с калием, который очень важен для пожилых людей. Как рассказал эксперт, калий — очень важный микроэлемент, который регулирует сердечную деятельность, тонус сосудов, сердечный ритм, функции мышц. Нужно помнить, что злоупотребление солью и солёными продуктами может выводить калий из организма. Когда человек есть много солёного, у него в межклеточном пространстве и тканях организма накапливается большое количество воды. Происходит реакция, ионы натрия заменяются на ионы калия, и калий выводится с мочой. Поэтому и в пожилом возрасте, и в любом возрасте злоупотребление солью вредит здоровью. Это приводит к дальнейшему развитию гипертонической болезни, к мышечной слабости. Как поддерживать уровень калия в организме? С помощью продуктов, богатых этим микроэлементом: фрукты, овощи, бананы, молочные продукты, творог, йогурты (при их переносимости). Это хорошо бы обсудить со своим врачом. В целом, чтобы дольше сохранять здоровье, как физическое, так и психологическое, нужна физическая активность, отказ от вредных привычек, в числе которых — злоупотребление сахаром. Очень важно избегать стрессов и сильных эмоциональных переживаний, что становится в наше время всё сложнее. Также врач добавил, что даже хорошую генетическую предрасположенность к долгожительству можно испортить своим образом жизни. Больше полезной информации — в программе «Скажите, доктор», которую ведёт Светлана Стерлигова. Фото: Анастасия Андреева
Источник: 53 новости
