Почему сердце не любит соль? Объясняет главный кардиолог Новгородской области
24 сентября 2024 год, 22:45 - Общество
Заботясь о здоровье сердца, не стоит досаливать пищу. Такой совет дала в программе «Скажите, доктор» НТ первый заместитель главного врача Новгородской областной клинической больницы, главный кардиолог региона Резеда Ломовцева. По её словам, 5 граммов соли вполне достаточно, чтобы удовлетворить все потребности организма в этом микроэлементе. Но некоторые люди подсаливают пищу, у них есть такая нехорошая привычка. Дело в том, что соль удерживает воду, жидкость в организме задерживается, тем самым увеличивается объём циркулирующей крови. «Сердце — наш насос, через который прокачивается определенный объем крови. Если объём увеличивается, то нагрузка на сердце возрастает, и этот объём крови начинает давить на стенки сосудов. Повышается давление. Сердце работает против высокого давления и начинает страдать, тем более, если оно не тренированное. Оно начинает подавать признаки, что ему не хватает кислорода для повышенного объёма работы», — пояснила специалист. Также кардиолог посоветовала исключить из рациона жирную и жареную пищу, которая содержит животные жиры. При этом стоит добавить растительные жиры, Омега-3. Обязательно каждый день съедать не менее 500 граммов овощей и фруктов, желательно — в сыром виде для того, чтобы с клетчаткой выводился излишек жирных кислот, которые влияют на уровень холестерина в крови. Холестерин является самым большим злостным фактором в развитии атеросклероза. Больше полезных советов — в выпуске программы «Скажите, доктор», которую ведёт Светлана Стерлигова. Добавим, что этот выпуск программы приурочили ко Дню Всемирного дня сердца, который отмечается 29 сентября. Сейчас идёт Неделя ответственного отношения к сердцу. Также предлагаем вашему вниманию наши материалы: Максимально отказаться от пищевой соли – необходимо и совсем не сложно Что нравится нашему сердцу? Рассказывает кардиолог Резеда Ломовцева Эксперт рассказала, как нормализовать артериальное давление без лекарств Можно ли после инфаркта хоть иногда полакомиться шоколадкой или съесть селёдку? Фото: Виктория Ткаченко
Источник: 53 новости
