Как понять, что к вам стучится старость? Рассказывает врач-гериатр
3 октября 2024 год, 22:02 - Общество
По классификации ВОЗ, пожилым считается человек, достигший возраста 60 лет. Возраст с 75 до 90 считается старческим, а те, кто перешагнул порог 90-летия — долгожители. Однако, по словам главного гериатра Новгородской области Юрия Миронова, деление это довольно условное. Ведь человек, которому уже много лет, может быть социально и физически активным, и при комплексной гериатрической оценке врач не выявят у него признаки старости. Да, будут какие-то проявления, но не в полной мере. А чтобы как можно дольше уберегать себя от старческой астении и гериатрического синдрома, нужно стремиться к активному долголетию. «Активное долголетие — это сохранение физической, умственной, социальной активности на протяжении как можно большего времени своего зрелого возраста», — дал определение специалист в программе «Скажите, доктор» НТ. Что нужно для активного долголетия? Вести здоровый образ жизни, регулярно давать организму физические нагрузки, сбалансированно питаться, активно участвовать в социальной жизни. Кроме того, нужно стараться избегать стрессов, регулярно проходить профилактические осмотры, поддерживать свои когнитивные способности с помощью хобби, общения, социальных связей. Что сокращает активное долголетие? Период активного долголетия сокращают вредные привычки, курение, злоупотребление алкоголем, малоподвижный образ жизни, хронический стресс. Как понять, что старость стучится в двери? Юрий Миронов советует прислушаться к своим внутренним ощущениям. Насторожить должно следующее: «Потеря интереса к своим прошлым занятиям. То есть, когда-то вам что-то нравилось, а в данный момент этого не хочется. Когда погода хорошая, а из дома выходить неохота. Когда звонит подруга или друг и, например, зовёт погулять, а разговаривать не с ними не хочется. Когда, если живёшь с родственниками, начинаешь придираться к ним по вопросам, на которые раньше не обращал внимания. Со временем накапливается раздражительность, неприязнь к тому, что раньше приносило удовольствие». Конечно, важно и физическое здоровье. Чтобы как можно раньше заподозрить соматические внутренние проблемы, нужно проходить диспансеризацию, наблюдаться у врачей-специалистов, соблюдать рекомендации. Чем занимается врач-гериатр? «Гериатр занимается проблемами, связанными с возрастом и старением, — пояснил гость программы. – Он помогает выявить возможные начальные проявления гериатрического синдрома, помогает правильно подобрать лекарственную терапию, чтобы было как можно меньше взаимодействий лекарственных препаратов и самих препаратов было в меньше, даёт рекомендации по активному образу жизни, питанию, программам реабилитации, помогает настроиться на положительный лад». Больше полезной информации в выпуске программы «Скажите, доктор», которую ведёт журналист Светлана Стерлигова. Напомним, ранее Юрий Миронов посоветовал пожилым людям осваивать соцсети. Фото: Виктория Ткаченко
Источник: 53 новости
