Терапевт поделилась советами по хранению лекарств и здоровому образу жизни
15 декабря 2024 год, 13:59 - Общество
Один из выпусков программы «Скажите, доктор» посвятили ответственному отношению к своему здоровью. Гостьей студии НТ стала врач общей практики, исполняющая обязанности заведующей терапевтическим отделением поликлиники № 3 ЦГКБ Великого Новгорода Патимат Даудова. Она назвала три базовых принципа ответственного отношения к здоровью: 1) ведение здорового образа жизни (он включает в себя отказ от вредных привычек, здоровый сон, рациональное питание и физическую активность); 2) мониторинг здоровья (в первую очередь, это диспансеризация); 3) ответственное отношение к лекарственным препаратам. И если о первых двух принципах мы рассказывали уже не раз, то на теме лекарств стоит остановиться. Как хранить лекарства дома По словам Патимат Даудовой, препараты нужно всегда хранить в оригинальной упаковке, чтобы можно было посмотреть срок годности, узнать, сколько осталось таблеток в упаковке, а также, чтобы не потерялась инструкция. Нужно соблюдать советы, указанные в ней. Ведь некоторые лекарства следует хранить только в холодильнике, другие — в тёмном месте, третьи — в сухом прохладном месте, вдали от нагревательных электроприборов. Также есть правила хранения разных форм лекарств, например, для приёма внутрь и наружного применения. «Лекарства всегда стоит осматривать на наличие срока годности. Перед приёмом нужно проверить цвет, консистенцию, запах. Если что-то не нравится — обязательно выкинуть», — также посоветовала врач. Она подчеркнула, что дважды в год нужно проводить ревизию своей домашней аптечки. И, конечно, важно размещать лекарства подальше от детей и животных. Физическая активность В программе коснулись многих тем, в том числе, физической активности, которая является основой ЗОЖ. Специалист пояснила, что малоподвижный образ жизни напрямую связан с внезапной смертью, возникновением сердечно-сосудистых заболеваний. При гиподинамии может развиться ишемическая болезнь сердца, гипертония, сахарный диабет, заболевания нервной системы, в том числе, депрессия. Нарушаются обменные процессы в организме, начинаются проблемы с опорно-двигательным аппаратом, могут возникнуть остеоартрозы, остеоартриты. Очень полезна ходьба, пешие прогулки. Они значительно удлиняют жизнь. Врач отметила, что сейчас проблема гиподинамии стоит очень остро. По сравнению с предыдущими поколениями сейчас люди двигаются всё меньше и меньше. Многие стремятся питаться правильно, отказываются от вредных привычек, стараются соблюдать режим сна и отдыха, но вот с физической активностью дела обстоят неважно. Так что утренняя зарядка, ходьба и вечерние прогулки — это очень важно и полезно. Здоровый сон А ещё очень важен полноценный сон. От него зависит наш иммунитет, успешное противостояние стрессам. При этом сон должен быть ночным. Если человек спит днём, но не спит ночью — это не считается. Нужно спать по крайней мере с полуночи до утра, особенно важен период с полуночи до двух часов ночи, так как в это время организм вырабатывает мелатонин. Если он снижается, то страдает иммунитет, и мы больше подвергаемся вирусным инфекциям. Больше ценной информации — в программе «Скажите, доктор» НТ. Фото: Виктория Ткаченко, Ольга Лаврова
Источник: 53 новости
