В подкасте «53 новостей» нутрициолог рассказала о полезных привычках в питании
12 апреля 2025 год, 19:28 - Общество
Зависит ли от питания наше здоровье? Как то, что мы едим, влияет на самочувствие, настроение или даже долголетие? Напрямую! В этом уверена нутрициолог Ксения Талызина, которая стала гостем подкаста «53 новостей». Специалист рассказала о своей профессии, ответила на вопросы о правильном и, главное, сбалансированном питании, объяснила, чем могут быть полезны или опасны различные диеты. Подсказки по времени: 00:12 — знакомимся; 01:02 — кто такой нутрициолог? 01:23 — что такое сбалансированное питание? 01:47 — для чего нам нужны белки? 02:44 — в каких продуктах наибольшее содержание белков? 04:36 — зачем нам жиры? 06:40 — чем опасна диета без жиров; 08:27 — медленные и быстрые углеводы; 11:05 — для чего нам нужна клетчатка? 13:54 — нужны ли жёсткие ограничения в питании? 15:50 — надо ли считать калории? 17:52 — похудение на бургерах; 18:18 — как сбросить вес к лету? 20:14 — надо ли пить протеин? 21:26 — в чём разница между сбросом веса у мужчины и женщины; 22:19 — стресс и недосып мешают похудеть; 26:22 — что есть, чтобы чувствовать себя бодрым? 27:13 — нехватка витамина D; 30:00 — собираем полезную корзину продуктов в супермаркете; 34:19 — как нутрициолог относится к сахарозаменителям; 36:07 — протеиновые батончики; 36:54 — полезные привычки в питании, которые надо внедрить уже сейчас; 38:27 — как часто надо заниматься спортом? Ведущий, тайм-код: Анна Вихрова. Звукорежиссёр: Михаил Помощиков. Фото: Алексей Павлуцких.
Источник: 53 новости
