Новгородский нутрициолог рассказала, как частые диеты замедляют похудение
13 апреля 2025 год, 12:50 - Общество
Гостьей подкаста «53 новостей» стала нутрициолог Ксения Талызина. Она рассказала, как стресс и недосып мешают похудению, каких витаминов не хватает жителям Северо-Запада России, а также о понятии «сбалансированное питание». Подсказки по времени: 00:10 — знакомимся; 01:05 — кто такой нутрициолог? 01:28 — что такое сбалансированное питание? 01:50 — для чего нам нужны белки? 02:48 — в каких продуктах наибольшее содержание белков? 04:45 — зачем нам жиры? 06:51 — чем опасна диета без жиров; 08:42 — медленные и быстрые углеводы; 11:28 — для чего нам нужна клетчатка? 14:26 — нужны ли жёсткие ограничения в питании? 16:34 — надо ли считать калории? 19:10 — похудение на бургерах; 19:41 — как сбросить вес к лету? 21:43 — надо ли пить протеин? 23:01 — в чём разница между сбросом веса у мужчины и женщины; 23:56 — стресс и недосып мешают похудеть; 28:13 — что есть, чтобы чувствовать себя бодрым? 30:11 — нехватка витамина D; 33:12 — собираем полезную корзину продуктов в супермаркете; 37:47 — как нутрициолог относится к сахарозаменителям; 39:38 — протеиновые батончики; 40:28 — полезные привычки в питании, которые надо внедрить уже сейчас; 42:06 — как часто надо заниматься спортом? Прилагаем аудиоверсию подкаста: Ведущий: Анна Вихрова. Тайм-код: Екатерина Верстюк. Звукорежиссёр: Михаил Помощиков. Видео: Алексей Павлуцких.
Источник: 53 новости
